很多人疑惑，为什么别人吃得多不容易胖，自己减肥费劲，或者明明睡够了还是累，手脚总冰凉像揣着冰囊？传统养生里，这些问题可能藏在手背的一条线上——从液门到中渚再到阳池的三焦经路线，刮一刮就能自查身体状态。
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伸出手背，小指和无名指缝后方的凹陷处是液门，握拳时更好找；从液门往手腕方向移大概一指宽，还是凹线处是中渚；再往下到手背横纹（手掌翻折后的横纹）中间的凹陷处，就是阳池。三个点连成一条线，正是手少阳三焦经的主要循行路线。三焦像身体的主通道，连接脏腑、输送气血精微，还管水液代谢，要是堵了，气血津液不通，代谢就会乱，人容易累、发胖、手脚凉。
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找对位置后，用刮痧板或牛角梳背面，蘸点护肤油，从液门向中渚、阳池方向刮，力度要轻，别刮反方向。
左右手各刮50到100次，刮的时候留意身体反应：
刮到凹凸不平、有小颗粒，或刮后出深色印记，说明三焦堵得厉害；
刮的时候凉凉的，刮完也不热，是阳气不足、气化差，代谢效率低；
刮时酸痛但刮后舒服，说明通路虽堵但调节能力还行，赶紧疏通就好；
刮后皮肤微泛红、没明显痛感，说明三焦经气通畅，状态不错。
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除了刮这条线，日常还能多搓手保健：
搓手心劳宫穴（握拳时中指指尖碰到的地方）促进气血循环助眠；
搓虎口合谷穴帮胃肠蠕动、缓解消化不良；
搓小鱼际（手掌小拇指一侧肉厚处）清心火、助代谢；
搓大鱼际（大拇指下鼓起的肉）润肺利咽，适合秋冬咳嗽的人。
也可以转动手腕、做手指张合或弹琴动作，活络液门、中渚这些穴位。
平时用温敷的东西暖小腹（丹田位置），能提升命门之火，温煦三焦；
饮食上少碰肥甘厚味和生冷，选温热平和的食物，避免伤脾胃累三焦。
手背这条不起眼的线，是洞察身体状态的窗口，日常多顾护，三焦通畅了，代谢和气血运行顺了，那些挥之不去的疲惫、发胖、手脚凉也会慢慢缓解。
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